Entdecke deine innere Welt
Weißt du eigentlich, wie du tickst?
Warum dich manches stresst?
Wann du wirklich mal abschalten kannst?
Hast du dich schon mal mit deiner inneren Welt beschäftigt?
Du hast von Meditation und Achtsamkeit gehört, hast das Gefühl, du solltest dir mal Zeit für dich selbst nehmen, weißt aber nicht wie?
Ich kann dich beruhigen, das geht vielen so! Und es gibt so viele Möglichkeiten und gleichzeitig keine „Lösung für alles“.
Doch wie wäre es, wenn du Schritt für Schritt ausprobieren kannst, was für dich passt? Du Unterstützung für einen „ersten Fuß in der Tür“ bekommst?
In den Inner Insight Sessions lernst du deinen Weg zu deiner inneren Welt kennen.
Methoden
Du lernst unterschiedliche Methoden kennen und kannst ausprobieren, welcher Weg dich zu deiner inneren Welt führt.
Me-time & Selfcare
Du nimmst dir bewusst Zeit für dich #selfcare und #metime. Die Inner Insight Sessions sind nur für dich!
Aufzeichnung & Material
Alle Sessions werden aufgezeichnet und ein Workbook begleitet dich. So kannst du auch im Nachhinein alles nochmal anschauen.
Professionelle Begleitung
Auf deiner Erkundung bist du nicht allein. Ich zeige dir, wie du deine innere Welt entdecken kannst und bin an deiner Seite
Erkenntnisse
Du gehst aus jeder Session mit Erkenntnissen über dich raus und hast etwas über dich gelernt.
Entwicklung
Danach kannst du beobachten, wie du kleine Veränderungen in deiner beruflichen, privaten und oder familiären Welt initiierst.
Hi, ich bin Anne
Deine Sparringspartnerin und in den Inner Insight Sessions deine Inspiratorin und Begleiterin.
„Anne, du stehst die ganze Zeit unter Strom“, das hat mal eine Trainerin vor mittlerweile 10 Jahren zu mir gesagt. Uff, das habe ich gar nicht bemerkt, denn ich kannte mich nicht anders. Immer eine gute Schülerin, dann Arbeit und gleichzeitig Bachelor (B.A. Int. Business Studies) und Master (M. Sc. Wirtschaftspsychologie und Changemanagement), um möglichst schnell die Karriereleiter zu erklimmen . Macht man doch so, oder nicht? 😉
Seitdem hat eine wunderbare Reise zu mir selbst begonnen und ich habe gelernt, wie ich das Wissen auch weiter geben kann. Denn deine innere Welt kennenzulernen hat nichts mit „Hokus Pokus“ zu tun, sondern ganz viel mit Wissenschaft und etwas, das wir „angeborene Intuition“ nennen. Die Ausbildung als zert. Systemische Business Coach, sowie Fortbildungen u.a. im Bereich Meditation, MST und Human Design helfen mir jetzt, dich zu begleiten.
Seminare
GLÜCKLICHE COACHEES
Transformations begleitungen
Stunden Meditation & Achtsamkeit
Lerne deine Innere Welt kennen
5 live Sessions à 45min + Workbook + Aufzeichnungen
Jede Session findet live statt und du kannst dich einfach an deinem Lieblingsort berieseln lassen – ein bisschen wie ein live Podcast. Ich gebe dir erst ein theoretischen und wissenschaftlichen Input, gefolgt von einer Übung, um direkt ins Erleben zu kommen.
Das Workbook begleitet dich, sodass du die Inhalte nochmal nachlesen und Gedanken und Ergebnisse notieren kannst.
Session #1: Körpergefühl
Do, 19.10., 20.30Uhr
Wenn wir Muskelkater oder Verspannungen haben ist uns unser Körper direkt sehr bewusst. Wie du ihn ohne diese Besonderheiten spüren kannst, lernst du in dieser Session z.B. über Progressive Muskelentspannung
Session #2: Stress
Di, 24.10., 20.30Uhr
Die natürliche Reaktion deines Körpers auf bestimmte Reize – überlebenswichtig und gleichzeitig manchmal schadend. In Übungen reizen wir unseren Vagus Nerv und kommen so in eine bewusste Entspannung.
Session #3: Emotionen
Do, 02.11., 20.30Uhr
Angst, Freude, Trauer, Wut und Scharm – Emotionen die es in jeder Kultur gibt und die jeder Mensch erkennt. Dazwischen unendliche Zwischennoten und dann Bewertungen. Wir werfen einen Blick drauf und spüren mal rein.
Session #4: Atmung
Di, 07.11., 20.30Uhr
Über die Atmung haben wir ein sehr mächtiges Instrument, um unseren Körper bewusst zu regulieren. Nutzt du dieses Instrument schon? In der Session probieren wir mal drei Atemtechniken aus.
Session #5: Bedürfnisse
Do, 16.11., 20.30Uhr
Weißt du immer, was du brauchst und willst? Wenn wir spüren und ausdrücken können, was wir brauchen, können wir uns viel besser um uns selbst kümmern – egal, ob in „Selfcare-Momenten“ oder in einem Konflikt.
Session #1: Körpergefühl
Do, 19.10., 20.30Uhr
Wenn wir Muskelkater oder Verspannungen haben ist uns unser Körper direkt sehr bewusst. Wie du ihn ohne diese Besonderheiten spüren kannst, lernst du in dieser Session z.B. über Progressive Muskelentspannung
Session #2: Stress
Di, 24.10., 20.30Uhr
Die natürliche Reaktion deines Körpers auf bestimmte Reize – überlebenswichtig und gleichzeitig manchmal schadend. In Übungen reizen wir unseren Vagus Nerv und kommen so in eine bewusste Entspannung.
Session #3: Emotionen
Do, 02.11., 20.30Uhr
Angst, Freude, Trauer, Wut und Scharm – Emotionen die es in jeder Kultur gibt und die jeder Mensch erkennt. Dazwischen unendliche Zwischennoten und dann Bewertungen. Wir werfen einen Blick drauf und spüren mal rein.
Session #4: Atmung
Di, 07.11., 20.30Uhr
Über die Atmung haben wir ein sehr mächtiges Instrument, um unseren Körper bewusst zu regulieren. Nutzt du dieses Instrument schon? In der Session probieren wir mal drei Atemtechniken aus.
Session #5: Bedürfnisse
Do, 16.11., 20.30Uhr
Weißt du immer, was du brauchst und willst? Wenn wir spüren und ausdrücken können, was wir brauchen, können wir uns viel besser um uns selbst kümmern – egal, ob in „Selfcare-Momenten“ oder in einem Konflikt.
Und so funktioniert’s
Und so funktioniert’s
Klicke auf den Button und buche dir deine Sessions.
Nachdem du deine Inner Insight Sessions gebucht hast, bekommst du gleich eine Mail mit allen Details und den Link zu Zoom.
Vor jeder Session bekommst du nochmal eine Mail zur Erinnerung, dass es los geht und zum Workbook zum Download.
Wir treffen uns immer via Zoom, dabei kannst du deinen Ton und deine Kamera auslassen.
Du bist an einem Ort, an dem du dich wohlfühlst und für die 45min für dich sein kannst.
Um deine Gedanken während oder nach der Session festzuhalten, kannst du das Workbook nutzen.
Die Aufzeichnung von jeder Session findest du im Nachhinein in deinem Postfach.
Am 19. Oktober gehts los!
Am 19. Oktober gehts los!
Entdecke deine innere Welt, indem du lernst, wie du tickst, Stress verstehst
und dich mal richtig entspannst.
Entdecke deine innere Welt, indem du lernst, wie du tickst, Stress verstehst
und dich mal richtig entspannst.
49,00€
5 live Sessions, Workbook, Aufzeichnungen und Erkenntnisse für dich.
F.A.Q
Du hast noch Fragen? Dann schau mal hier:
Für wen sind die Inner Insight Sessions geeignet?
Für dich, wenn du lernen willst, wie du tickst, wenn du wissen willst, was bei dir Stress auslöst, was dir Entspannung bringt und du dir diesen Herbst mal bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Voraussetzung: Du brauchst einen Onlinezugang. Und dann du solltest psychisch gesund sein.
Wann finden die Sessions statt?
Die Sessions finden immer Dienstags- oder Donnerstagsabends um 20.30Uhr statt, falls du immer Dienstags oder Donnerstags nicht kanns. Die Uhrzeit ist „extra spät“, denn dann ist der Alltag erledigt und du kannst nach der Session einfach in deiner Welt bleiben.
Session #1: Do, 19.10., 20.30 Uhr
Session #2: Di, 24.10., 20.30 Uhr
Session #3: Do, 02.11., 20.30 Uhr
Session #4: Di, 07.11., 20.30 Uhr
Session #5: Do, 16.11., 20.30 Uhr
Wie kann ich an den Sessions teilnehmen?
Nach deiner Buchung bekommst du den Link zu Zoom in einer Bestätigungsmail. Auf diesen Link klickst du kurz vor unserer Session. Ton und Kamera kannst du auslassen und dich einfach berieseln und inspirieren lassen.
Was passiert, wenn ich an einer Session nicht teilnehmen kann?
Das ist schade, aber die gute Nachricht ist: Alle Sessions werden aufgezeichnet! Den Link von jeder Aufzeichnung bekommst du im Nachgang zur Session per Mail zu. Du kannst dir 3 Monate alle Videos nochmal anschauen.
Wie bekomme ich das Workbook?
Vor der ersten Session bekommst du eine Mail, in der das Workbook zum Download ist.
Druck es dir gerne aus, wenn du lieber klassisch mit Stift und Papier arbeiten möchtest.
Wen kann ich bei Fragen kontaktieren?
Schick mir einfach eine Mail. Ich freue mich, von dir zu hören.
F.A.Q
Du hast noch Fragen? Dann schau mal hier:
Für wen sind die Inner Insight Sessions geeignet?
Für dich, wenn du lernen willst, wie du tickst, wenn du wissen willst, was bei dir Stress auslöst, was dir Entspannung bringt und du dir diesen Herbst mal bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Voraussetzung: Du brauchst einen Onlinezugang. Und dann du solltest psychisch gesund sein.
Wann finden die Sessions statt?
Die Sessions finden immer Dienstags- oder Donnerstagsabends um 20.30Uhr statt, falls du immer Dienstags oder Donnerstags nicht kanns. Die Uhrzeit ist „extra spät“, denn dann ist der Alltag erledigt und du kannst nach der Session einfach in deiner Welt bleiben.
Session #1: Do, 19.10., 20.30 Uhr
Session #2: Di, 24.10., 20.30 Uhr
Session #3: Do, 02.11., 20.30 Uhr
Session #4: Di, 07.11., 20.30 Uhr
Session #5: Do, 16.11., 20.30 Uhr
Wie kann ich an den Sessions teilnehmen?
Nach deiner Buchung bekommst du den Link zu Zoom in einer Bestätigungsmail. Auf diesen Link klickst du kurz vor unserer Session. Ton und Kamera kannst du auslassen und dich einfach berieseln und inspirieren lassen.
Was passiert, wenn ich an einer Session nicht teilnehmen kann?
Das ist schade, aber die gute Nachricht ist: Alle Sessions werden aufgezeichnet! Den Link von jeder Aufzeichnung bekommst du im Nachgang zur Session per Mail zu. Du kannst dir 3 Monate alle Videos nochmal anschauen.
Wie bekomme ich das Workbook?
Vor der ersten Session bekommst du eine Mail, in der das Workbook zum Download ist.
Druck es dir gerne aus, wenn du lieber klassisch mit Stift und Papier arbeiten möchtest.
Wen kann ich bei Fragen kontaktieren?
Schick mir einfach eine Mail. Ich freue mich, von dir zu hören.
